Wir möchten dir heute unseren Intervallfasten Anleitung mit einem Wochenplan vorstellen. Viele Personen möchten mit dem Intervallfasten anfangen, weswegen wir einen kompletten Plan für dich erstellt haben! Um den Plan zu erhalten, musst du uns nur bei Instagram folgen und wir senden dir den Intervallfasten Wochenplan kostenlos zu.
Wie du das Arbeitsbuch erhältst
Uns war sehr wichtig, dass das Intervallfasten Arbeitsbuch kostenlos ist. Was du dafür tun musst:
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- Innerhalb einer Stunde senden wir dir das Arbeitsbuch digital über die Chat Funktion zu.
Was ist in dem Arbeitsbuch erhalten?
In dem Arbeitsbuch haben wir dir grundlegenede Tipps für das Intervallfasten aufgelistet. Das Herzstück ist der Wochenplan, an dem du dich orientieren kannst. Auch findest du im Arbeitsbuch die größten Fehler, die die meisten beim Intervallfasten begehen.
Was ist Intervallfasten eigentlich?
Intervallfasten, wie der Name schon sagt, du fastest in einem bestimmten Intervall. Die häufigste Variante für das Intervallfasten ist die 16/8 Methode. Bei dieser isst du nur innerhalb von 8 Stunden und die restlichen 16 Stunden wird gefastet.
Das kann dann zum Beispiel so aussehen, dass du um 8 Uhr frühstückst, um 12 Uhr einen Mittagssnack zu dir nimmst und um 16 Uhr zu Abend isst.
Mit dem Intervallfasten hast du eine sehr gute Möglichkeit um dein Gewicht zu verlieren, deinen Körper während der Fastenzeit zu entgiften oder dein Gewicht zu halten. Einen wirklich schönen Beitrag zu dem Thema haben wir dir hier verlinkt. Lies dir auch gerne unseren Beitrag zum Thema ausgewogene Ernährung durch.