Langsam aber sicher geht der Winter vorbei. Auch wenn so manche Tage nochmal kalt und stürmisch werden, fängt es langsam an, dass die Tage länger werden und wir uns dem Frühling nähern. Um langsam den Winter zu verabschieden, zeige ich dir meine Routine für einen frischen Start in den Frühling mit der Unterstützung von Sunday Natural.

Meine Morgenroutine mit Sunday Natural

Ich versuche in der letzten Zeit wieder früher aufzustehen. Leider bin ich am Morgen immer ein kleiner Morgenmuffel und komme nicht so schnell aus dem Tritt. Damit ich morgens schneller vorankomme und auch mehr schaffe trinke ich gerne einen schönen warmen Matcha-Tee.

Der Matcha-Tee

Das Wort „Matcha“ kommt aus dem Japanischen und bedeutet so viel wie „zu Puder zerriebener grüner Tee“. Neben dem Gyokuro gehört Matcha zu den edelsten japanischen Grüntees, wobei auf eine feine Vermahlung der Teeblätter geachtet wird. Die Herstellung von dem Matcha-Tee ist sehr aufwendig, denn nur so bekommt der Matcha einen intensiven, süßen Geschmack.

Wirkung: Wusstest du, dass Matcha so viel Koffein wie ein Espresso hat. Mit etwa 60mg wirkt es zwar langsamer als ein Espresso, hält aber länger an. Matcha-Tee ist also ein richtiger Wachmacher, weswegen ich diesen gerne gerade am morgen trinke. Anders als beim Kaffee wirkt die Kombination aus der Aminosäure L-Theanin für Entspannung und mehr Konzentration.

Zubereitung: Ich nehme mir eine Schüssel in die ich ein Teelöffel  von dem Pulver reinmache. Danach fülle ich die Schale mit ca. 80°C heißem Wasser und schlage den Tee schaumig. Am besten rührt man in einer Form eines M´s, sodass es optimal schäumt.

WILDE HEIDELBEEREN

Nach meinem aufweckenden Getränk geht es weiter mit dem Frühstück. Ich bereite mir gerne einen Jogurt mit Früchten und Haferflocken zu. Um dem Frühstück noch den gewissen Kick zu geben, gebe ich gerne noch das Wilde Heidelbeeren-Pulver von Sunday Natural dazu. 1-2 Löffel reichen, um mich noch einmal mit extra Vitaminen zu verpflegen und zudem schmeckt mein Jogurt dadurch viel besser.

VEGAN PROTEIN BIO RAW CACAO

Nach dem sehr ausgewogenen Frühstück und einer Menge Energie geht es auf zum Sport, wobei das Proteinpulver nicht fehlen darf. Nachdem anstrengenden Training wird also erstmal ein leckerer Proteinshake zubereitet, denn dieser fördert den Muskelaufbau und unterstützt die Regenerationsphase.

Ich greife besonders gerne auf die Proteinshakes von Sunday Natural zurück, da diese vegan sind und unfassbar gut schmecken. Zudem ist mir aufgefallen, dass ich gerade bei den Shakes von Sunday Natural nie Probleme mit  der Klumpenbildung habe. Ich mische mir das Pulver gerne mit Hafermilch und manchmal mische ich ein paar Haferflocken dazu. Wir haben natürlich auch schon unsere Erfahrungen zu dem Protein Pulver in einem anderen Beitrag mit dir geteilt 🙂

Ich kann auf die Sunday Natural Produkte kaum noch verzichten und bin froh endlich eine gute Anlaufstelle gefunden zu haben. Sagen wir „Bye Bye Winter Blues “ und widmen und einen kraftvollen Start dem Frühling!